女性に嬉しい成分「エクオール」について

大豆イソフラボンとエクオール

 

社会で女性が活躍するようになってからは女性向けの健康番組や商品、サービスが格段に増えましたが、同時に女性の体の不調も取りざたされることが多くなりました。

 

特に女性の体の変化は女性特有のホルモンが関係することから、根本的な改善が難しい病気や症状も未だに多くあります。

 

それでも近年は、女性の苦しみや苦痛を改善すべく基礎医学や臨床治療技術の発達により、多くの症状を改善できるようになりました。

 

特に更年期障害の機序や治療技術の発展は目覚ましく、人によって異なる種々の症状を緩和することができるようになりましたね。

 

更年期障害は代表的なものにはホットフラッシュなどがありますが、その他にも抜け毛の増加や薄毛、不眠などいくつもの症状として現れます。

 

人によっては病院にかかるほどでもないので自分で何とかしたいと思う人も多く、サプリメントなどで自己手当を試みる方が急増しました。

 

よく利用されるのが大豆イソフラボンですが、これは女性ホルモンと似たような働きをすることから、更年期障害の症状の緩和に使えるものですが、中には効果がない人もいました。

 

最近の研究では人によって大豆イソフラボンの効果が無い人がいることが分かってきたのです。

 

エクオールは精製された大豆イソフラボンのようなもの

 

大豆イソフラボンが体内で女性ホルモン様の働きをするにはそのままではダメで、人の腸内にいる細菌によってエクオールという物質に変化しなければならないということが分かりました。

 

しかしこのエクオールを作り出すことができる細菌を保有しているかどうかは、子供のころの食生活で決まってしまい、約8才以降はどうしても必要な細菌を体内に定着させることはできないのです。

 

そこでそのような人たちにのために、人為的に生成したエクオールを直接取り入れることができるようにされたのがエクオールサプリメントです。

 

体内で変換する必要がないので、大豆イソフラボンを有効利用できる人たちと同じように、女性ホルモン様物質としての効果を期待することができます。

 

ネット検索で見つかったエクオールサプリ

  • 発酵大豆イソフラボン エクオール - 小林製薬
  • EQUELLE(エクエル) - 大塚製薬
  • エクオール+ラクトビオン酸 - アドバンスト・メディカル・ケア

 

日本人の2人に1人しかエクオールを体内生成できない

大豆食品の摂取により体内でエクオールを作れるのは、日本人の約50%と言われています。残りの半分の人は自力では作れない。。。

 

※自分はエクオールを作れる人?作れない人?を知りたい場合は、「ソイチェック」などの検査キットがおすすめです。

 

詳細は → 「ソイチェック」でエクオール検査を依頼してみました

 

具体的な効果は?

 

エクオールは大豆イソフラボンをより有効に活用できるように変化させたものですから、従来の大豆イソフラボンよりも体内効率が良いメリットがあります。

 

足りなくなった女性ホルモンを補充する感覚で使用します。当然効果は医薬品よりもずっとマイルドですが、ホットフラッシュ、頻脈、倦怠感、イライラ、不安、抑うつ、頭痛、頻尿など人ぞれぞれの不快症状を緩和することが期待できます。

 

更年期には抜け毛の増加もありますから、この症状にも有効です。

 

抜け毛はそれだけで医療機関にかかるには気が引けてしまうものですが、自己対処で症状が緩和されるのは嬉しいですね。

 

他にも女性ホルモンの力が弱まることによって起こりやすくなる動脈硬化や糖尿病、骨粗しょう症の予防にも繋がります。

 

エクオールは男性でも使用でき、男性の場合は男性ホルモンの悪影響を抑えてくれるので、男性型脱毛症の抑制、前立腺肥大症のリスク低減の効果が望めます。

 

ただし男性も女性も摂り過ぎはいけません。

 

大豆イソフラボンの摂取上限を目安に考える

 

エクオールは大豆イソフラボンの精製版ですから、基本的にはその上限値以上は摂取しない方がよいです。

 

大豆イソフラボンは一日に約75mgが上限となっています。

 

豆腐一丁、納豆1パック、豆乳200mlで大体それくらい摂取できるので、大豆製品をどうしても取れない時にサプリメントを利用するのが良いと思います。

 

摂り過ぎてしまうと女性ホルモン過多のような状態となり、男性では乳房が膨らんでしまう女性乳房化現象が起きたり、女性でも乳がんの発生リスクを高めてしまう危険があります。

 

サプリメントは足りないものを補うものですで、過剰摂取は体に害を及ぼすことがあることも忘れないでおきましょう。

 

通販で購入できるエクオールサプリ

 

小林製薬のエクオール

小林製薬のエクオールサプリメント

  • 1日の目安1粒
  • 30粒入り(30日分)
  • 通常価格2700円(初回割引あり)
  • 1日目安量に含まれるエクオール:2mg

 

スカルプDボーテ「ホルモーナ」

スカルプDボーテのエクオールサプリメント「ホルモーナ」

  • 1日の目安6粒
  • 168粒入り(28日分)
  • 価格5000円
  • 1日目安量に含まれるエクオール:10mg

 

大塚製薬「エクエル」

大塚製薬のエクオールサプリメント「エクエル」

  • 1日の目安4粒
  • 112粒入り(28日分)
  • 価格4320円
  • 1日目安量に含まれるエクオール:10mg

 

AMC「エクオール+ラクトビオン酸」

アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールサプリメント「エクオール+ラクトビオン酸」

  • 1日の目安3カプセル
  • 90カプセル入り(30日分)
  • 価格6480円
  • 1日目安量に含まれるエクオール:10mg