育毛サプリはいつ飲むのが効果的?

 

育毛のためのサプリメントを購入しても、いつ飲んだらいいのか?具体的な時間は記載されていない商品が大半です。

 

そこで、育毛サプリを販売しているメーカーに

 

「いつ飲むのが効果的ですか?」

 

という質問をしてみました。

 

質問したメーカー

  • マイナチュレ
  • BOSTON
  • ヘアドルーチェ
  • GUNGUN
  • チャップアップ
  • イクオス
  • BUBKA
  • フェルサ
  • ハット

 

メーカーからの回答

 

「基本的にいつでも構いません」

 

というものが大半でした。

 

細かい条件として

  • 空腹時だと胃に負担がかかるので出来れば食後がいい
  • 成長ホルモンは夜10時〜2時の間に一番生成されるため、寝る少し前に飲むのがいい

 

というメーカーもありましたが、そのメーカーも「基本的には何時に飲んでも大丈夫」とした上での追加条件でした。

 

気になるポイント

 

空腹時と食後、どっちがいいの?

 

以前読んだ本やネットの情報では「空腹時のほうがサプリメントの栄養を吸収しやすい」と書かれていました。

 

食事で十分に栄養を摂取した後だと、栄養の吸収余地が少ないのだと思います。

 

ただし、空腹時の服用は胃に負担がかかる傾向にあるようです。

 

そう考えると、食事の少し前がいいのかな?

 

栄養の吸収余地が十分ある状態で先にサプリを飲んでから食事をすれば、胃への負担も軽減できそうです。

 

また、育毛にも影響を与える成長ホルモンの分泌されやすい時間帯、夜10時〜2時を考慮すると、「夜食の少し前」に飲むのが一番都合がよいのでは、と思います。