頭皮が硬くなってしまうのはなぜ？改善方法は？
堅い頭皮は育毛環境としては良くありません。田んぼや畑と同じで頭皮は柔らかいほうが良いです。
堅い頭皮は血行と大きな関係があり、硬くなると血行が悪くなりますし、反対に血行が悪くなると頭皮も固くなります。
ニワトリが先かタマゴが先かのようですが、いずれにしても堅い頭皮からは健康な髪の毛が生えてきにくいので改善してやる必要があります。
今回は頭皮が硬くなる原因を探り、これを改善する方法をお伝えします。
頭皮が硬くなる原因「ストレス」
頭皮を固くする原因は複数ありますが、例えばストレスは頭皮に限らず全身の筋肉を硬直させます。
外界からの負荷に対する防衛反応といわれていますが、頭皮も同じように委縮して固くなります。
仕事上の強いストレスを感じると頭皮がキューっと硬直するのが分かるという人もいます。
頭皮が硬直すると毛細血管の血流も滞り、毛根が栄養不足に陥りやすくなります。
肉体的なストレスの場合はあまり影響ありませんが、精神的なストレスが多いと頭皮の硬直が起きやすくなります。
ストレスとは上手く付き合わなければなりませんが、体を動かす発散系が合う人と、ゆっくり過ごしたり趣味に没頭するなど静養系が合う人がいますので、自分に合ったストレスの発散を行ってください。
頭皮が硬くなる原因「肩こりや眼精疲労」
デスクワークが多い方のほとんどは、肩こりや首こりに悩まされているのではないでしょうか？
デスクワークでは同じ姿勢を取り続けなければならないことで体が固まってしまいます。
首や肩はそのターゲットになりますが、肩や首とつながっている顔の筋肉や頭皮も固くなってしまうのです。
首や肩はコリやハリを意識しやすいので必要に応じてマッサージなどを受けることができますが、それに比べると「頭皮が凝って辛い」ということは普通ありませんのでどうしても見逃しがちです。
またパソコンをよく使う方は眼精疲労の症状がある方が多いですね。
眼精疲労は目の横から頭につながる筋肉が硬直するので、これにつながる頭皮も引っ張られて影響を受けます。
こういった筋肉の硬直はマッサージがとても有効です、固くなった筋肉や頭皮を直接指でマッサージすることで硬直をほぐし柔らかくします。
頭皮のマッサージは育毛剤を使用することで効果が飛躍的に上がり、栄養の補給もできて一石二鳥です。
頭皮が硬くなる原因「コラーゲン不足」
コラーゲンは女性のお肌のハリツヤを保つ美容成分として有名ですが、人間の皮膚は誰もがコラーゲンのおかげで健康を保つことができています。
コラーゲンは皮膚の大部分である真皮層の多くを構成するもので、柔軟性のある健康な肌を作ってくれます。
頭皮の皮膚も同じで、コラーゲンがたっぷりあれば柔軟性のある健康な頭皮でいられますが、加齢などで減少すると体の皮膚の柔軟性が失われるのと同じように、頭皮の柔軟性も失われてしまいます。
コラーゲンは経口摂取してもあまり意味が無いといわれていましたが、近年では吸収率を高めた低分子コラーゲンとしての商品が色々開発されています。
サプリメントや栄養食品として購入する場合はこういった商品を選ぶのが良いでしょう。
また吸収率を高める方法としてビタミンCと一緒に摂取する方法があります。
こちらはサプリメントでなくともフルーツや野菜としても十分取れますが、難しい場合はビタミンCサプリを活用して下さい。
また、魚の心臓に多く含まれるエラスチンという成分も吸収率を高めてくれますが、こちらは食品からの摂取は難しいのでサプリメントの利用が効果的です。